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グループワーク報告(2018年8月13日~8月17日分)

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GW記録
8月13日~8月17日まで

 

8月14日(火)発達障がいGW
お休みでした。

 

8月17日(金)うつの認知行動療法GW
睡眠とリラクゼーションについて学びました。まず、睡眠についての知識について、良くある誤解なども取り上げ、睡眠についての困りごとや、眠りやすくするコツについて参加者で話して共有しました。
また、眠りやすくするためのリラックス法として、呼吸法と筋弛緩法を体験しました。

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