GW記録
3月12日～3月16日まで

3月12日（月）就労支援GW
【お休み】

3月13日（火）不安・パニック障害GW
フリートークを行った後に、ストレスモニタリングを行いました。5要素（状況、認知、気分・感情、身体反応、行動）についてどのような事柄かを振り返り、ひとつひとつの反応をモニタリングしました。感情について、例示を見ながら書くと当てはまるものが多いことに気づきました。それぞれの反応の多様性をシェアできました。

3月15日（木）発達障がいGW
コミュニケーション・トレーニングを行いました。今回は、合意に至るまでのコツについてワーク形式で取り組みました。健康や愛情、金銭や権力など7つの項目に大切と思う順位をそれぞれつけ、その差を共有した後で集団としての合意できる順位をつけました。周りの方の意見をしっかりと聞き、自分なりに迎合できる部分、そうでない部分等意見交換をする中で合意順位をつけることが出来ました。話し合いの中での良かった部分や次回活かしたい部分についてもアイディアのシェアを行いました。

3月16日（金）うつの認知行動療法GW
参加者から提案していただいたテーマについて話し合いました。どういう状況で、ご自身としてはどう感じているのか、どの部分が困りになっているのか等が明確になっていき、どの部分に対してどのような対処ができるか多くのアイディアが出ました。共感できる事例の中で、問題解決型や情動焦点型のコーピングについて具体的に考えることが出来ました。その後、ストレスモニタリングとして、ストレス体験を5要素に分けて客観視するワークを行いました。

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