GW記録
2月26日～3月2日まで

2月26日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況、近況などについて意見交換や話し合いを行いました。
自分のクセを知ろうというテーマを元に、自分のいいところわるいところを各参加者に話していただき、全員で共有いたしました。

2月27日（火）不安・パニック障害GW
ストレスモニタリング、コーピングの検討を行いました。最近のストレスに感じた事柄について、状況、認知、感情、身体反応、行動に分けて用紙に書き込み、シェアをしました。その後、そのストレスに対してどのような対処法（コーピング）を行ったか振り返り、結果を検討しました。また代わりとなるコーピングについて案を出しました。生じたことに対して、意識的に対処をすることの重要性を共有しました。

3月1日（木）発達障がいGW
今月の目標設定を行いました。先月の目標を振り返り、どの程度達成できていたか等具体的に振り返りました。また、それぞれに関連するエピソードや、1か月の振り返りなどを話し合いました。今月の目標を設定し、その後具体的な行動に落とし込みました。達成できたらどのようなことが得られるかも考えてみました。

3月2日（金）うつの認知行動療法GW
抑うつ状態が続くメカニズムについて共有しました。セルフモニタリングをして、ストレッサーとストレス反応について、ご自身の体験と照らし合わせて学びました。その後、体調の赤信号、黄色信号、青信号の時それぞれについて、どのようなサインが出るのか、どのような対処が出来得るかを共有しました。具体的な点滅のエピソードを教えてくださったときに、実は出来ていた部分など気づく箇所がある可能性を共有しました。

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