GW記録
2月19日～2月23日まで

2月19日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況、近況などについて意見交換や話し合いを行いました。
初参加の方も多く見えたため、改めて就労支援GWの役割などについてお伝えいたしました。また、今後のテーマについても参加者全員で話し合いを行いました。

2月20日（火）不安・パニック障害GW
リラクゼーション、マインドフルネスのワークを行いました。呼吸法、漸進的筋弛緩法を行い、どのような感覚が生じたかなど感想をシェアしました。その後マインドフルネスについて学び、ワークをいくつかやってみました。自動思考や感情との付き合い方として、ありのままに気づくこと、あるがままにすることの難しさと重要性を共有しました。

2月22日（木）発達障がいGW
イイトコサガシ・ワークショップを行いました。2人組で5分間、3人組で7分間、決められたテーマについて雑談を行いました。それぞれコミュニケーションで意識する部分について決め、実践しました。見学者は、良いところを見つけて意見を発表しました。
自分も相手も気持ちよく話すための工夫や、今後の取り組みについてそれぞれ多くのことを気づき発表しあいました。また、ご自身はうまく行かなかったと思ったとしても、他者から見るとうまく行っているように見えたこと等も共有しました。

2月23日（金）うつの認知行動療法GW
価値の明確化、価値に沿った行動について考えました。人生の中でどのようなことに時間を使えたら満足か、どのようなことが得られたら達成感が大きいかなどを考え、＋を増やすための道しるべについて考えました。それぞれの意見をシェアしました。たくさん考えた後は、リラクゼーション（深呼吸・漸進的筋弛緩法）を行い、力を抜きました。

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