GW記録
11月20日～11月24日まで

11月20日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況、近況などについて意見交換や話し合いを行いました。
理不尽なことを言われたときの対処法や自分はどうあるべきかなどを参加者全員で話し合い、共有いたしました。また実効可能な小目標もたて、発表していただきました。

11月21日（火）不安・パニック障害GW
アサーションについて理解を深めました。資料を読み、それぞれご自身の自己主張が得意な場面、不得意な場面や丁度良い距離感などについて話し合いました。自己主張によって、不安が低減する可能性について知りました。自分の意見を主張するためのやり方として、再度DESC法を行いました。

11月23日（木）発達障がいGW
【お休み】

11月24日（金）うつの認知行動療法GW
抑うつ症状について知識を共有しました。その後、不調のサインについて、赤信号、黄色信号、青信号に例えてそれぞれのときどのような反応が自分の中に生じやすいかを振り返りました。黄色信号、黄色信号と青信号の間などで気づくことで、対処をとりやすくなる可能性を共有しました。

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