GW記録
5月30日～6月2日まで

5月29日（月）就労支援GW
参加者の就労に関しての進捗状況を確認、意見交換を行いました。また、テーマである目標を全員で設定し共有しました。そして、その目標に向かい何が必要か話し合いを行いました。次回までの実践可能な短期目標、計画も決めました。

5月30日（火）不安・パニック障害GW
不安についての理解を深めました。不安が生じる前には、「こうあるべき」「こうあってほしい」といった期待レベルがある可能性を知り、自分の体験に照らし合わせてみました。普段意識しない部分でもあったため、難しさもありましたが、色々な「○○すべき」を見つけることができました。その期待レベルを下げる練習、他のポジティブな可能性に目を向ける練習を行いました。

6月1日（木）発達障がいGW
コミュニケーションについて理解を深めました。何かを共有するための手段として行うことを理解したうえで、普段の会話よりも難しい「ア行トーク」というトレーニングを行いました。情報を母音に置き換えて相手に伝える練習／わかりにくい情報を理解する練習を行いました。その後限られた情報でもうまく行くコツをシェアし、今後のコミュニケーションで生かせる工夫を持ち帰りました。

6月2日（金）うつの認知行動療法GW
対人交流での実際の工夫について理解を深めました。アサーティブネスについて理解を深め、自分の気持ちや考えに気づき、それを相手に伝えることの正当性を共有しました。応用行動分析から、どのようなお互いの振る舞いが維持されているのかを理解する方法を知りました。相手から頼まれたことを断る状況をつくり、DESC法に則って相手に伝える言葉を考え、実際に練習してみました。参加された方それぞれの良い工夫をシェアしました。

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