GW記録
12月12日～12月16日分まで

12/12　アルコール・薬物依存GW
「引き金」をテーマにテキストを進めました。引き金→考え→欲求→使用というプロセスを確認したのち、自身がこれまでにどんな時にアルコールや薬物を使っていたか、現在の生活の中で使いたいと思う時はどのような時かを振り返り、整理しました。

12/14　不安・パニック障害GW
「苦しめている自分ルールや価値観」について、テキストを進めました。今自分を苦しめている価値観を見つける事をテーマに勧めていくことを説明しました。また、チェック項目を通し、「自分を辛くさせているルール」に気付き、どのような体験からその価値観がきているのかをシェアリングしました。

12/15　発達障害GW
「価値観の違い」についてテキストとワークを勧めました。ある物語を題材に、好感度に順を付け、それぞれの考え方の違いについて話し合いました。自分と違った視点や、思いつかなかった視点をシェアリングする中で、価値観の違う人たちとどのように日常をすり合わせるのかを体験していただきました。

12/16　女性グループ
『怒りのコントロール』をテーマに取り上げ、テキストを読み進めました。そして、怒りを感じた時に心の落ちつかせる方法について考えたり、普段実践しているものを皆さんと共有していきました。

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