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発達障がい、うつの認知行動療法グループワーク報告(4月9日~12日)

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GW記録
4月9日~12日

 

4月9日(火)発達障がいGW
コミュニケーション・トレーニングとして、月で遭難したらどうするかという架空の事例について、グループで意見を出し合い、一つの意見にまとめていくと言うコンセンサスを取る方法について学びました。人と意見が違う際に相手を尊重しながらディスカッションする時の方法について理解していきました。

 

4月12日(金)うつの認知行動療法GW
認知再構成法という、自分の考え方を広げる方法を行いました。ストレスを感じた出来事を思い出していただき、その時の自動思考と気分をワークシートに記入し、自分の考えかたの癖はどんなものかについて考えました。また、自動思考への反証と、バランスの良い思考を自分なりに考えていただき、参加者で発表し共有しました。

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