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グループワーク報告(2018年11月26日~11月30日分)

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GW記録
11月26日~11月30日まで

 

11月27日(火)発達障がいGW
「自分の取扱説明書」を作成し、自分の特性や、得意なこと、困っていることを家族や職場にどのように伝えるかについて共有しました。困っていることについては、解決のためのアイディアをお互いに出し合い、対策を立てました。

 

11月30日(金)うつの認知行動療法GW
最初に呼吸のマインドフルネスと、身体感覚に意識を向けるマインドフルネスを体験しました。また、自分の考えや感情に気が付くことが重要であるということを確認し、ストレスに感じた事を振り返って頂き認知、感情、身体反応、行動に整理していただきました。最後に自分の考えや感情を表にしてみてどのように感じたかを話し合っていただきました。

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