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グループワーク報告(2018年7月2日~7月6日分)

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GW記録
7月2日~7月6日まで

 

7月2日(火)発達障がいGW
先延ばしにしてしまうこと、おっくうなことに対してやる気を出すにはどうしたら良いのか心理教育しました。趣味や楽しみなことから今月取り組みたいことを挙げ、その中から達成することが少し難しい事柄を選び、達成しやすいようにスモールステップにしました。また、達成した時のごほうびも考え、グループで共有しました。

 

7月6日(金)うつの認知行動療法GW
ストレスとはどのようなものか、ということについて心理教育しました。その後、自分なりのストレスへの対処法(コーピング)リストを作成してもらいました。できるだけたくさんのコーピングを挙げ、ストレスがかかった時に使えるように、効果を点数化してもらいました。

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