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グループワーク報告(2018年3月5日~3月9日分)

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GW記録
3月5日~3月9日まで

 

3月5日(月)就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況、近況などについて意見交換や話し合いを行いました。
また参加者全員に直近、半年後の目標を発表をしていただき目標達成するためには何をしなければいけないのかなどを共有いたしました。

 

3月6日(火)不安・パニック障害GW
リラクゼーション、マインドフルネスのワークを行いました。呼吸法、漸進的筋弛緩法を行い、どのような感覚が生じたかなど感想をシェアしました。その後マインドフルネスについて学び、ワークをいくつかやってみました。自動思考や感情との付き合い方として、ありのままに気づくこと、あるがままにすることの難しさと重要性を共有しました。

 

3月8日(木)発達障がいGW
話の始め方について、上手くいった経験、難しかった経験などをシェアしました。場面がフォーマルかインフォーマルか、相手が近しい人(家族や親友等)か遠い人か(職場や店等)、内容は当たり障りない物か、個人的/特異性の高いものかなどを振り返りました。その後で、TPOに沿ってどのような話の切り出し方や、つづけ方が良いかを検討しました。

 

3月9日(金)うつの認知行動療法GW
アサーション・トレーニングを行いました。アサーションについての知識を共有したうえで、実際に相手に伝える時の表現をDESC法に沿って考えました。断らなければいけない場面で、どのように伝えるかそれぞれワークシートに書き出し、ロールプレイ形式で行いました。他参加者の表現を参考にされている方が多かったです。

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