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グループワーク報告(2016年10月31日~11月4日分)

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11/1 集団認知行動療法
『気分が安らいでるときと落ち込んでいる時の認知パターン比較』をテーマに行いました。参加者の皆さんに、気分が『安らいでいた時』と『ツラい気分になった時』の状況・気分・考えを振り返っていただき、両者の考えを比較検討して、気づいたことを発表していきました。

 

11/2 不安・パニック障害GW
行動療法を初めてから、新しくチャレンジしている行動とその行動をしたときの気分を確認したのち、「先延ばし行動」をテーマとしてテキストを進めました。「先延ばし行動」をしていることのメリットとデメリットを書き上げ、どのように一歩を踏み出したらいいかを検討しました。

 

11/4 女性グループ
『グリーフワークの中で感じる悲しみや怒り』をテーマに取り上げ、テキストを読み進めました。テキストを読んで思ったことや感じたことなどを自由にお話しいただきました。

 

11/4 ギャンブル依存GW(使用テキスト:付録S、問題解決ワークシート)
「問題解決ワークシート」を作成しました。現在の自身の問題を取り上げ、実際に解決シートを使用してワークを進めました。現実的な考えはわかっているものの、行動に移すことのむずかしさを再確認し、今後どのように行動していけば解決するのかを考えました。

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