GW記録
11月28日～12月2日分まで

11/29　集団認知行動療法
これまで実施してきた内容の振り返りを行いました。参加者の皆さんに、ストレス発散方法を発表していただいたり、グループワークに参加して変化したことなどを振り返っていただきました。

11/30　不安・パニック障害GW
「アクションプラン」を立てました。今の目標や、変わりた事を思い出し、それに向かってまず、何をするかをプラン立てしました。気分が良い時に行動するのではなく、行動をしてみて気分を変えるという方法が難しいと話す参加者が多くいました。

12/1　発達障害GW
「自分の思っていることを相手にしっかりと伝えるコツ」「片付けをするときの工夫点」「優先順位の付け方」等がテーマとなりました。自身が実際に行っているコツや工夫点をシェアリングし、テキストを用いてポイントを説明しました。

12/2　女性グループ
『怒り』をテーマに取り上げ、テキストを読み進めました。怒りが起こった時の考え方や、体の反応の仕方、行動のとり方を振り返っていただき、思ったことや感じたことなどを自由にお話しいただきました。

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