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グループワーク報告(2017年6月19日~6月23日分)

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GW記録
6月19日~6月23日まで

 

6月19日(月)就労支援GW
就労Bに就労が決まった方や就労移行に通所を始めた方の話を聞き、意見交換や話し合い、今後についての目標も話し合いました。また、自身のストレスやストレス解消について話合いも行い、セルフケアに向け何が必要か共有いたしました。

 

6月20日(火)不安・パニック障害GW
不安のメカニズムについて共有しました。その後、チェックリストを用いてご自身の傾向について気づきを得ました。不安になったり、行動を先延ばしにするときに浮かぶ頭の中のひとりごと(言い訳)を思い起こしました。そういった状況で、行動生起しやすくするための言葉かけをみんなで考え、共有しました。その後、実際に行動を起こすために具体的にできることを考え、やりやすいところから取り組む方針を共有しました。

 

6月22日(木)発達障がいGW
イイトコロサガシワークショップに取り組みました。2~3人で雑談をし、それぞれの良いところを見つけ合いました。自分でやってみたり、他の人の取り組みを観察することで、ご自身のコミュニケーションの改善点や、自分一人で頑張らなくて良い可能性などに気づきました。最後には、今後に活かせる気づきをシェアリングしました。

 

6月23日(金)うつの認知行動療法GW
問題解決療法に取り組みました。漠然とした問題から、解決可能な目標へ設定するコツをみんなで練習しました。SMART(S:具体的、M:測定可能、A:達成可能、R:問題との関連性、T:期限設定)という基準に沿って目標設定を行い、ブレインストーミングで解決のための方法を考え出しました。アイディアを長所や短所、現実可能性や出来そうかどうかなど多面的な観点から考えました。参加者全員でアイディアや捉え方をシェアしました。

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