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グループワーク報告(2017年2月27日~3月3日分)

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GW記録
2月27日~3月3日分まで

 

3/1 不安・パニック障害GW
イメージを使って認知の歪みを修正しました。まず、自分の嫌な場面をイラストとして書き上げ、その後に現実的な考えを導き出し、そのイラストを書き上げました。その後「完璧主義」がテーマとなり、自身の考え方の傾向や特徴をシェアリングしました。

 

3/2 発達障害GW
コンセンサストレーニングを行いました。セッションを通じて、自身のコミュニケーションパターンを振り返り、他者と円滑なコミュニケーションをとるにはどのような工夫が必要なのかを考えました。進行役や、自分の意見を曲げない役など、いつもとは違う自分にチャレンジする方もいました。

 

3/3 女性支援GW
参加者の悩んでいること、モヤモヤしていることを共有したのち、「イメージワーク」「マインドフルネス」について説明、練習しました。また「怒りの対処法」をテキストを通して学び、自分の気持ちの整理を行いました。

 

3/3 ギャンブル依存GW
ここ一週間の引き金について確認したのち、テキストを進めました。「引き金が来たときの選択肢」をテーマに実施しました。引き金が来たとき、どのような行動をとるのか(制限などをしてギャンブルを行うのか、別な行動をしてギャンブルを行わないのか等)を考えました。

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